閱讀書籍：《保養常識9成都是騙人的：終極×最強肌膚保養法》 落合博子著
看完這本書，我是覺得有點半信半疑的，或者應該說「雖然隱隱約約知道，但是從來不敢嘗試」，不過我骨子裡偏好「相信專家」，所以還是硬著頭皮放棄原來認為保養就是要瓶瓶罐罐的觀念，戰戰兢兢地去實踐了。
依照本書的說法，皮膚是很厲害的，本身就有傑出的修復功能，但是我們卻被商人灌輸除非每天進行N 個保養步驟，否則無法達到真正保養皮膚的扭曲觀念，我們不敢承認自己年復一年花大錢只是為了買到安心。本書的作者提供了正確對待肌膚的觀念，讓相信他的人學習傾聽肌膚的真正需求，幫助肌膚能自己恢復生命週期~
Ⓞ重要觀念：我做到什麼/我還能做些什麼Ⓞ
1．不要摸臉：除了洗臉跟化妝，我就盡量不摸臉了，不過書裡也說少化妝就是了
2．不要過度清潔：現在每天晨起以清水清洗一次，有化妝的時候晚上用洗面乳清潔一次/沒化妝的時候晚上以清水清洗一次，這個模式應該還行，目前沒有臉太油的問題。
3．不要過度保養：現在每天早上跟晚上洗臉後各擦一次乳液，目前沒有臉太乾的問題。
4．耐心等待，讓皮膚自己復原：嗯嗯，我在等…
5．特殊狀況一定要找醫生諮詢：目前沒有需要找醫生諮詢的皮膚狀況。
6．唯二要做的就是保溼跟防曬：這是一定要做的
7．與其補充膠原蛋白，不如補充維生素C：太好的建議了，膠原蛋白比維生素C貴非常多呢！
題外話，以上我實踐到現在的結果，原本花在不必要保養品及保健食品上的花費，因此還可轉換到其他更有效率的投資標的，既可以省錢又可以保養皮膚，我覺得這是可以認真執行的好習慣！
開始實踐日：2020/9/19–>持續進行中