這次健檢結果，經過醫生詳細解說，終於解答了我多年來的疑惑。
像是我的脊椎側彎，原來是因為有長短腳，右邊比左邊短0.5公分，導致脊椎往右側彎曲，我近年來感到腰痛，則是因為肌力不夠，而這來自於運動的重點不對，我一直以來以維持體態為中心的運動，並無法幫助肌力，加上我天生心肺功能不足，雖然沒辦法知道切確原因，但我的心臟大小比平均小，現在還是維持在國中生的平均心臟大小，肺部也乾淨得像沒用過（但我感染過新冠），我覺得有點不可思議，因為我自以為是有持續認真運動的人，對心肺功能還挺有自信的，例如我覺得爬4層樓梯也還不太會喘，但醫生建議我少爬樓梯，要運動也不要去爬山，因為對我的心臟不好，他說我要運動的話，只要跑步10分鐘就可以達到增加肌力的效果，最多不要超過30分鐘，不然反而對心臟不好，我有點不想跑步，因為腳會痛，現在知道是因為長短腳的關係，膝蓋會痛的話需要用鞋墊，不過跑步又能幫助兩腳的長度一致，因為肌肉增加才不萎縮下去，而要增加肌力除了運動、重量訓練及補充蛋白質，我又一直以為我蛋白質吃超夠，沒想到健檢結果又把我打臉惹，首先醫生說我蛋白質攝取不足，營養不良，因為我心肺功能不好而造成養分吸收不好，大腸裡都塞滿便便，便秘排不出來，營養也無法好好吸收，另一方面還發現惹大概5～6公分大的子宮肌瘤(原來我也有~~~，醫生很驚訝我自己不知道這件事)壓迫大腸，讓排便不順，總之蛋白質吸收不好，當肌肉細胞有縫隙需要填補時，就會拿脂肪去填補，長期下來肌肉就會漸漸被脂肪取代，所以要改善蛋白質吸收的效率，另外也有讓我看我的骨頭狀況（CT），證明我的腰痛不是原本自己以為的骨刺或椎間盤突出，而是肌力不夠造成的影響，然後雖然我有輕微的脂肪肝，不過因為我營養不良目前就可以當作沒這回事，但是如果希望改善的話，晚餐就不能攝取澱粉類，包括水果蔬菜，所以又只能吃肉肉了，獲得了這些資訊，讓我能有方向地規劃日後運動跟飲食方式，也許我以後可以當個健康的老人，醬紫的話，我得規劃個更完整的晚年計畫才行。୧〳 ＾ ౪ ＾ 〵୨