就如之前所說的，現在的我，比起在意外貌美醜，更注重心靈平靜及作息養生，比起在意身材胖瘦，更注重身體健康，比起計較外人得失，更注意維持自身平衡，而如何時時覺察自己的狀況，並對失衡的狀態加以調整，就成了我現在最關注的課題。
也許在這方面我只不過是剛起步的小嬰兒，只是單純比較能體會到吃、運動與身心靈之間的關係，大不了再增加呼吸跟𠖇想，但實踐上仍有待加強。
吃：到目前為止，我能盡力而為的健康飲食大概就是每天一把無調味堅果、麥片…但還是含寡糖啦、午餐雖然隨意，但基本上會含有完整的蛋白質、澱粉、油脂類，晚餐就是以蛋白質及蔬菜為主，每個月至少會吃10次魚，目前比較常吃的有鮭魚、鯖魚及鯛魚，懶得煮的話就吃鮪魚罐罐(人吃的XD)，20顆水煮蛋，加6顆茶葉蛋。在家晚餐都會有豆腐、青菜、菇類、雞豬牛等肉類各一樣，因為大部分青菜不易保存也不耐電鍋蒸煮，所以我幾乎只吃高麗菜、大白菜等可以久放的蔬菜，如果想吃其他不易處理的青菜，就去自助餐店買，或是等有放長假的時候才買少量回家盡快煮來吃，菇類我偏愛香菇，生鮮的或乾的都很愛，所以我家冰箱也堆放了各種大小的香菇、杏鮑菇、金針菇、木耳，另外就是水果，因為水果很重又很佔冰箱空間，價格也比蔬菜貴又不能不吃，所以我一年到頭大多吃蘋果、芭樂，其他季節性水果就挑新鮮當季的吃，但不可否認地，雖然我努力有意識地攝取對身體好的食物，但仍然管不住我愛吃甜食冰品的嘴，所以想吃甜食冰品的話，我會盡量上午白天吃、份量減半吃，如果想吃點心，也挑能補充營養的吃，如70%以上的巧克力、鈣含量高的乳酪絲或含有益生菌的優格，生理期前後有時會每天吃3顆紅棗。
喝：最重要的就是多喝水，每天起床第一件事便是先喝一大杯水，早餐後約1小時喝杯熱的黑咖啡，冬天時還另外補充肉桂粉，接下來一直到晚餐前，我會儘量喝水，但最近天氣太熱了，光喝水很無味，所以我還增加了一些功能性的但不含咖啡因的茶飲，例如洋菊茶顧眼睛、山苦瓜茶降火氣、黑豆水補氣、薏仁水消水腫等等。
運動：我也堅持沒上班時每天做至少30分鐘的室內慢跑、肩頸操及腿部拉筋，因為慢跑時分泌的腦內啡讓我沒辦法不堅持下去，而且身體變輕盈帶來的好處明顯可見，連心情都不自覺愉快起來，會比較想出門逛街、覺得街上漂亮的衣服變得適合穿上身的這件事，也讓我感到自信許多，但心態上卻跟單純竭盡努力想要變瘦是不同的，差別在於我知道對現在的我來說變瘦不是目標，維持良好的飲食跟運動習慣，保持肌力跟骨力，讓身體保持健康才是。
刷牙：除此之外，最近我開始特別注重牙口保健這塊，因為以後老年的時候，最怕的就是吃不下、沒力氣，所以我覺得保持口腔健康很重要，但要如何做好，例如調整到適合的刷牙力道、完整清潔到所有的牙齒、保健牙齦、如何選用適合的牙膏牙刷、常常使用牙線等等，我仍在嘗試。